Berencana untuk ikut lomba/race lari 5k selepas liburan nanti? berikut ini contoh jadwal latihan yang bisa Anda terapkan. Kombinasikan dengan Istirahat yang cukup, makan yang sehat dan seimbang serta suplemen energi bila dirasa perlu. Minggu 1 Hari 1: Lari 5… Continue Reading
Perlombaan olahraga ketahanan atau endurance sudah marak sejak beberapa tahun lalu, para atlit amatir atau bahasa kerennya weekend warrior pun mulai banyak yang lebih serius untuk mengikuti lomba. Semua dipersiapkan, mulai dari gear apa yang akan dipakai, tempat menginap dan transportasi dan juga… Continue Reading
Nutrisi adalah kunci performa dalam olahraga ketahan atau endurance, jika kita ingin tampil baik, maka kita perlu mengisi bahan bakar dengan baik baik saat latihan maupun saat perlombaan. Namun, mengatur strategi nutrisi dapat menjadi tantangan bagi kebanyakan orang, baik atlet… Continue Reading
Mengapa atlet endurance membutuhkan elektrolit Saat kita berkeringat, kita kehilangan elektrolit. Jika kita tidak mengambil langkah untuk mengganti elektrolit selama berolahraga, performa kita pada akhirnya akan menurun. Bagaimana SaltStick dapat membantu mendukung performa endurance Anda Produk SaltStick dirancang untuk membantu mengurangi… Continue Reading