Bulan Juli sampai dengan November adalah masa-masa dimana lomba lari mulai di laksanakan atau yang lebih sering dikenal oleh penghobi lari sebagai “race season”. Walaupun beberapa pelari sudah melakukan lomba marathon beberapa kali, tetapi tanpa persiapan yang memadai, ada saja yang… Continue Reading
Jarak 10km atau lebih populer dengan sebutan 10K (baca:ten ke) adalah salah satu jarak paling populer di lomba lari. Tapi banyak orang yang masih meremehkan latihan untuk jarak ini, utamanya bagi mereka yang baru memulai olahraga lari. Pola latihan untuk… Continue Reading
Medio 2016-an sebenarnya pernah bikin rekomendasi serupa, nah…sekarang kepikiran lagi untuk update lagi. Di list kali ini, pembeda paling jelas adalah adanya kanal lokal. Memang sejak tiga tahun terakhir, perkembangan berbagai kanal youtube makin meningkat. Apalagi saat masuk periode pandemi… Continue Reading
Honey Stinger Energy Gels adalah pilihan suplemen nutrisi karbohidrat instan untuk atlet endurance. Yang membuat Honey Stinger Gels berbeda adalah kandungan madunya. Honey Stinger Gels mempunyai bahan utama yaitu kombinasi karbohidrat, gula alami fruktosa dan glukosa yang bekerja sama agar… Continue Reading
Protein bar adalah camilan enak dan nyaman yang disukai oleh semua jenis atlet, mulai dari atlet angkat besi hingga pelari trail. Nutrisi adalah kunci performa Anda dan dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, dalam semua jenis olahraga. “Protein bar” adalah… Continue Reading
JOLT! lahir dari atlet triatlon dan pekerja kantoran yang mencari camilan enak, kaya nutrisi, dan mudah dikonsumsi. Menyuguhkan protein bar yang sehat dan aman untuk menjadi camilan setiap saat. Protein bar dari JOLT! hadir dalam 3 varian: Seven Berries, Chocolate… Continue Reading
Berencana untuk ikut lomba/race lari 5k selepas liburan nanti? berikut ini contoh jadwal latihan yang bisa Anda terapkan. Kombinasikan dengan Istirahat yang cukup, makan yang sehat dan seimbang serta suplemen energi bila dirasa perlu. Minggu 1 Hari 1: Lari 5… Continue Reading
Kehidupan sosial selama Ramadhan sangat aktif: orang-orang memiliki tamu atau dijamu oleh kerabat dan teman. Kunjungan terutama berpusat pada makanan berbuka puasa, yang merupakan makanan yang tinggi gula dan karbohidrat. Selama Ramadhan, beberapa orang mungkin tidak melakukan aktivitas fisik, dan… Continue Reading
Ada kesalahpahaman bahwa semua aktifitas harus berhenti di bulan Ramadhan dan bahwa umat Islam harus berhenti berolahraga dan hobi lainnya’, kata Haroon Mota, yang berlari sejauh 161,5 mil selama Ramadhan tahun 2020, mengumpulkan £55.000 untuk amal. Mota akan membagikan tipsnya… Continue Reading
Dengan semakin majunya teknologi dan lebih banyak pemahaman tentang nutrisi olahraga , berlari lebih cepat, lebih lama menjadi lebih mudah. Dari minuman olahraga hingga makanan, ada ratusan produk di pasaran, tetapi mungkin cara yang paling nyaman dan penting untuk mengisi… Continue Reading