Jadwal Latihan 5K Untuk Pemula
Berencana untuk ikut lomba/race lari 5k selepas liburan nanti? berikut ini contoh jadwal latihan yang bisa Anda terapkan. Kombinasikan dengan Istirahat yang cukup, makan yang sehat dan seimbang serta suplemen energi bila dirasa perlu. Minggu 1 Hari 1: Lari 5… Continue Reading