Latihan untuk lomba lari 10k
Jarak 10km atau lebih populer dengan sebutan 10K (baca:ten ke) adalah salah satu jarak paling populer di lomba lari. Tapi banyak orang yang masih meremehkan latihan untuk jarak ini, utamanya bagi mereka yang baru memulai olahraga lari. Pola latihan untuk… Continue Reading